Cildi Besleyen Yiyecekler

7/07/2013

Cildi Besleyen Yiyecekler

Cildinizin her zamankinden daha pürüzsüz olması için kozmetiklerden çok mutfaktaki doğal besinlerden yararlanın. İşe yaradığını göreceksiniz!

Cildim ile yiyeceklerin ne ilgisi var?

Aldığın besinler sadece bağışıklık sisteminin güçlenmesine değil, cildinin kendini korumasına da yardım eder. Yiyeceklerdeki besleyici maddeler, cildinde akneye sebep olan bakterilerle savaşır. Cildine iyi bakan yiyecekleri öğrenmek için aşağıdaki yazıya göz atmalısın.

Yağ asitleri:

• Somon balığı
• Morina
• Keten tohumu
• Badem

Çünkü: Yağ asitleri cildin su tutmasında yardımcı olur. Böylece cilt parlak görünür. Ayrıca gergin cildi yatıştırır.

Tahıllar:

• Esmer pirinç
• Arpa
• Çok tahıllı ekmek (1 dilim)

Çünkü: Tahıllarda bulunan lif, toksinlerin ciltten atılmasını ve cildin temiz kalmasına yardımcı olur.

B6 vitamini:

• Karnabahar
• Ay çekirdeği
• Ceviz
• Avokado

Çünkü: Dengesiz hormonlar akneye neden olabilir. B6 vitamini, hormon dengesinin düzenlenmesine yardım eder.

Meyveler:

• Sevdiğin herhangi bir meyve

Çünkü: Meyvelerde cilt için çok faydalı antioksidanlar ve vitaminler bulunur.